Programme de renforcement musculaire pour la femme enceinte 

Je vous propose un programme adapté au fabuleux changement de ce nouveau corps tout en apprenant à respirer en travaillant votre périnée.

 

Ce programme basé sur la pratique du Pilates changera en fonction du trimestre de la grossesse, il se concentrera principalement sur le périnée, le renforcement lombaires et le renforcement musculaire global tout en préparant l’accouchement.

 

La grossesse est une période de nombreux changements physiologiques, il est donc important de continuer à être active pendant la grossesse afin d’éviter le diabète gestationnel, l’hypertension artérielle, les douleurs lombaires ou une prise de poids excessive.

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Les prises en charge : 

• Évaluation musculo-squelettique et traitement de la douleur de la ceinture pelvienne, des douleurs lombaires et cervicales

• Enseigner l'activation correcte du plancher pelvien pour le traitement et la prévention de l'incontinence et du prolapsus

• Prescription d'exercices spécifiques au corps de la femme enceinte adaptés à chacune d'entre vous